补肾壮阳食物吃什么？

补肾壮阳食物有以下几种：第一、韭菜，具有助阳固精的作用，能够起到滋阴补肾、暖腰护膝的效果。第二、山药，能够起到健脾补虚、滋精固肾、补肾填精的作用。第三、虾中含有富含的蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养物质，可以起到补肾壮阳、增强身体免疫力的作用。第四、也可以多吃一些黑色的食物来起到补肾壮阳的效果，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑枸杞、蓝莓、桑葚果等。