髌下脂肪垫受损

髌下脂肪垫受损是膝关节反复劳损或急性创伤引发的无菌性炎症，常表现为膝前疼痛、活动时弹响，休息后缓解。病程通常持续数周~数月，及时干预可恢复，未处理可能转为慢性疼痛。

1.慢性劳损型：多见于长期跑步、登山者，或久坐久站人群，如教师、程序员。因脂肪垫反复受压摩擦变性，疼痛在蹲起、上下楼梯时加重，休息后减轻。

2.急性创伤型：多由运动扭伤（如篮球急停）或跪地擦伤导致，脂肪垫直接受外力冲击，伴随肿胀、压痛明显，活动受限。

3.退行性改变型：中老年人多见，关节退变致脂肪垫萎缩、纤维化，疼痛呈持续性，伴关节僵硬，阴雨天加重。

4.特殊人群注意事项：孕妇因体重增加及激素变化，脂肪垫负荷增大，需减少单腿蹲跪；青少年运动过度易致劳损，建议运动前充分热身；糖尿病患者需控制血糖，避免脂肪垫缺血性损伤。

治疗以非药物干预为主，如休息制动、冰敷、理疗；必要时短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。康复期加强股四头肌力量训练，重建关节稳定性。