病情描述：我和我老婆正处于备孕期间，但是害怕自己的精子质量不好，会影响怀孕，所以想问问医生增强精子活力的食物有哪些？
主任医师 北京中医药大学东直门医院
通常想要增强精子的活力可以多吃含锌丰富的食物，锌元素可以促进精子代谢，比如牡蛎、虾、动物肝脏、胡桃仁、牛乳等食物。其次还应多吃精氨酸丰富的食物，精氨酸是精子的重要组成部分，比如豆腐、海参、泥鳅、鳝鱼、墨鱼、花生仁、榛子等，也可以多吃含镁丰富的食物，比如马铃薯、大豆以及燕麦粥等。平时还应适当的进行运动，比如跳绳、慢跑等，跑步也可以提高精子的活性。