跟腱拉伤

跟腱拉伤是跟腱纤维部分或完全撕裂，常见于运动人群，急性期（48小时内）需制动冰敷，恢复期（2周后）逐步康复训练。

按损伤程度分类：

1.轻度拉伤：仅少量纤维损伤，表现为局部压痛，无明显肿胀，需休息1-2周。

2.中度拉伤：部分纤维撕裂，伴随肿胀、行走疼痛，需支具固定3-6周。

3.重度撕裂：跟腱完全断裂，需手术修复，术后康复周期6-12周。

按恢复阶段建议：

急性期（0-2周）：RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），避免负重。

亚急性期（2-6周）：逐渐增加关节活动度训练，如踝泵运动、直腿抬高。

恢复期（6周后）：强化肌力训练，如提踵练习，需3-6个月恢复运动能力。

特殊人群注意：

运动员：建议术后6个月内避免剧烈运动，逐步恢复训练强度。

老年人：康复周期延长至8-12周，需加强营养补充蛋白质和钙。

糖尿病患者：需严格控制血糖，预防伤口感染，建议在专业医师指导下康复。