得了跟腱炎怎么治疗？

得了跟腱炎的治疗需根据病程和严重程度选择方案，早期以休息、冰敷、抗炎镇痛药物（如非甾体抗炎药）为主，慢性期需结合物理治疗和康复训练，严重撕裂则需手术干预。

急性期（疼痛肿胀明显）：

立即停止运动，避免负重，48小时内冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，可配合非甾体抗炎药缓解炎症。

亚急性期（疼痛减轻但活动受限）：

采用超声波、冲击波等物理治疗促进局部血液循环，逐步进行离心训练（如踮脚尖后缓慢放下）增强跟腱力量，避免突然增加运动强度。

慢性期（反复疼痛或功能障碍）：

需长期坚持拉伸训练和肌效贴固定，必要时在专业医师指导下进行富血小板血浆注射或体外冲击波治疗，同时调整运动习惯，避免高跟鞋或过紧鞋子。

特殊人群注意事项：

老年人需加强营养（补充蛋白质和维生素C），糖尿病患者需严格控制血糖以降低感染风险，孕妇应避免剧烈运动，产后女性建议在产后康复师指导下逐步恢复运动。