有哪些骨头

人体骨骼系统由206块骨头组成，包括颅骨、躯干骨和四肢骨，支撑身体、保护器官并参与运动。

颅骨共29块，分为脑颅骨8块和面颅骨15块，保护大脑并构成面部轮廓，新生儿前囟未闭合利于颅骨生长，成年后闭合形成完整颅腔。

躯干骨共51块，含26块椎骨（颈椎7、胸椎12、腰椎5、骶椎5、尾椎4）、1块骶骨、1块尾骨、12对肋骨和1块胸骨，构成脊柱和胸廓，支撑体重并保护心肺等重要器官。

四肢骨共126块，上肢64块（锁骨2、肩胛骨2、肱骨2、桡骨2、尺骨2、腕骨16、掌骨10、指骨28），下肢62块（髋骨2、股骨2、髌骨2、胫骨2、腓骨2、跗骨14、跖骨10、趾骨28），参与肢体运动和负重，不同运动类型对骨骼刺激不同，如跑步增强下肢骨密度。

特殊人群需注意：儿童骨骼处于生长发育期，应避免过早负重；老年人骨密度下降，需预防跌倒；孕妇因激素变化需关注钙摄入；糖尿病患者易出现骨质疏松，需定期监测骨密度。