腓骨肌腱炎怎么治疗？

腓骨肌腱炎治疗需结合病程阶段，以休息、抗炎、康复训练为主，严重时考虑药物或手术干预。

急性发作期（48小时内）：立即停止运动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢），每次冰敷10-15分钟，每日3-4次，缓解疼痛与肿胀。

亚急性期（1-2周）：除继续基础护理外，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解炎症；避免剧烈活动，可进行轻柔的踝关节屈伸练习。

慢性恢复阶段（2周以上）：加强腓骨肌群拉伸与力量训练，如提踵、抗阻足外翻练习，逐步恢复运动能力；必要时佩戴护具保护肌腱，减少反复损伤。

特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，需经医生评估后用药；老年患者应避免过度负重训练，防止肌腱退化加重；糖尿病患者需严格控制血糖，促进组织修复。

术后康复（若需手术）：术后早期在专业指导下进行被动活动，后期逐步过渡到主动功能训练，全程配合物理治疗，防止关节僵硬与肌肉萎缩。