肩周炎的症状有这些，你知道吗？

肩周炎典型症状为肩关节疼痛（夜间加重）、活动受限（外展~90°后困难）、肌肉萎缩（病程超3个月常见），好发于50岁左右人群（女性略多），多与长期姿势不良或肩部劳损相关。

肩部疼痛：常为慢性钝痛，活动或天气变化时加重，夜间翻身可能痛醒，疼痛范围可放射至三角肌、上臂。

活动受限：主动/被动活动均受限，尤其外展、后伸动作困难，梳头、穿衣等日常动作受影响，病程长者肩关节僵硬。

肌肉萎缩：三角肌、冈上肌等肩周肌群逐渐萎缩，肩部变平，患侧手臂力量减弱，严重影响生活质量。

特殊人群注意：50岁左右女性需警惕，长期伏案工作者（如教师、程序员）因肩部长期固定易诱发；糖尿病患者（血糖控制不佳者）发病率较高，需加强血糖管理。

非药物干预优先：急性期冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进循环；每日轻柔钟摆运动、爬墙练习改善活动度，配合物理治疗（如超声波、针灸）效果更佳。