抬胳膊肩膀疼

抬胳膊肩膀疼可能由肩袖损伤、肩周炎、肩峰撞击综合征或颈椎病引起，持续超过2周需就医排查。

肩袖损伤：常见于40~60岁人群，运动或劳动后加重，夜间疼痛明显。建议减少肩部负重，避免过度外展动作，急性期冷敷缓解炎症。

肩周炎：多见于50岁左右人群，女性略多，常伴随肩关节活动受限。可在医生指导下进行爬墙、钟摆运动等康复训练，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药。

肩峰撞击综合征：长期重复性抬臂动作（如教师、厨师）易诱发，抬臂至60°~120°时疼痛加剧。需调整工作姿势，避免频繁举高动作，必要时佩戴护肩保护。

颈椎病：长期伏案工作者高发，疼痛可放射至肩部。建议定时起身活动颈肩，选择高度合适的枕头，避免长时间低头，必要时进行颈椎牵引治疗。

特殊人群：儿童需排查先天性肩部发育异常，孕妇因激素变化易出现肩周不适，应避免过度劳累；老年人尤其注意骨质疏松导致的病理性骨折风险，需及时就医明确诊断。