跟腱炎 治疗

跟腱炎治疗以非手术干预为主，早期（1-2周内）以休息、冰敷、抗炎药物缓解症状，中期（2-6周）逐步进行康复训练，后期（6周后）恢复运动功能。

急性疼痛期：需立即停止剧烈运动，休息并冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次），可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，但需注意药物禁忌。

亚急性恢复期：进行离心训练（如台阶下放脚跟）和拉伸练习，逐步恢复跟腱弹性，同时避免过早负重，孕妇、老年人等需在医生指导下调整训练强度。

慢性跟腱炎：可采用体外冲击波治疗或理疗，严重病例需手术修复，但手术有复发风险，糖尿病患者需更谨慎评估。

特殊人群：儿童跟腱未发育成熟，避免过早高强度运动；运动员需强化核心肌群以预防复发；肥胖者应控制体重，减轻跟腱负荷。

预防措施：运动前充分热身，避免突然增加运动量，选择合适鞋具，日常补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复。