头发脱落怎么办

头发脱落需先明确原因，通常3个月内出现的休止期脱发可通过调整生活方式改善，病理性脱发（如雄激素性脱发、斑秃）需结合药物或医疗手段干预。

一、生理性脱发

若为短期（如产后、术后、压力大）休止期脱发，通过保证充足睡眠（7~9小时/天）、减少高糖高脂饮食、避免烫染，多数可在3~6个月内自行恢复。

二、雄激素性脱发

男性表现为发际线后移、头顶稀疏，女性呈头顶头发变稀。可外用[抗雄激素类外用药物]（需遵医嘱），日常需减少熬夜（尤其23点前入睡），避免长期精神紧张。

三、斑秃

表现为圆形脱发斑，与自身免疫相关。可局部注射糖皮质激素治疗，同时需避免过度劳累，保持规律运动（如瑜伽、慢跑）增强免疫力。

四、特殊人群注意

儿童脱发多为营养不良或头癣，需补充铁剂、维生素D，避免接触患病宠物；孕妇脱发多因激素变化，无需用药，产后6~12个月可自行缓解。