中期孕妇可以吃芒果吗

中期孕妇可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及矿物质，对孕妇及胎儿健康有一定益处，但需注意过敏及血糖控制。

芒果对中期孕妇的营养益处：芒果含有维生素C，有助于增强免疫力；膳食纤维可缓解孕期便秘；钾元素能辅助维持电解质平衡。这些营养成分对中期孕妇及胎儿发育有积极作用。

需注意过敏风险：若孕妇有芒果过敏史或家族过敏史，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应避免食用。首次食用建议少量尝试，观察有无不适。

血糖控制建议：芒果含糖量较高（约14%），孕妇若有妊娠糖尿病或血糖偏高，需控制摄入量，单次食用量建议不超过100克，且避免与高糖食物同食。

食用方式与注意事项：选择成熟度适中（果皮黄色带少量红晕）的芒果，洗净去皮后食用，避免食用未成熟或变质的果实。食用后若出现腹痛、腹泻等不适，应立即停止并就医。