晕车后恶心怎么办

晕车后恶心可通过脱离刺激环境、保持体位稳定、补充水分等非药物措施缓解，多数情况下1~2小时内症状会逐渐减轻。若症状持续或严重，可在医生指导下使用对症药物。

脱离刺激与调整体位：立即停止乘车等诱发因素，选择通风良好的环境坐下或半躺，头部固定，避免头部晃动，减少内耳平衡器官受刺激。

缓解恶心的基础措施：避免接触异味、油腻食物，可小口饮用温水或含少量糖分的液体（如淡盐水、运动饮料），少量多次补充，减轻胃部不适。

特殊人群注意事项：孕妇、儿童及老年人建议提前做好预防（如乘车前1小时避免空腹或过饱），若症状持续超过4小时或伴有剧烈呕吐、腹痛，需及时就医排查其他病因。

药物干预原则：症状严重时可在医生指导下使用抗组胺类或止吐药物，避免自行用药（如晕车药需提前1小时服用，儿童需严格按年龄体重调整）。