腰酸疼是怎么回事？

腰酸疼可能是肌肉劳损、腰椎退变、姿势不良或疾病引发的，通常持续数天至数周，若伴随下肢麻木或持续加重需就医。

肌肉劳损：长时间保持同一姿势或突然剧烈运动后，腰背部肌肉紧张痉挛，表现为酸痛或僵硬感，休息后可缓解。

腰椎退变：中老年人或长期负重者易出现腰椎间盘突出、骨质增生等问题，常伴随下肢放射性疼痛，弯腰或久坐后症状加重。

姿势不良：久坐、弯腰驼背或床垫过软，会导致腰椎压力分布不均，引发肌肉疲劳性疼痛，调整姿势后症状减轻。

疾病因素：如强直性脊柱炎、骨质疏松、肾脏疾病等，疼痛可能持续加重或伴随发热、血尿等症状，需及时检查。

建议日常保持正确坐姿，避免久坐，适度进行腰背肌锻炼；急性疼痛可冷敷缓解，慢性疼痛可热敷或按摩；若疼痛持续超过一周或伴随其他症状，应尽快前往正规医疗机构就诊。