肩膀疼是怎么回事

肩膀疼常见于肩袖损伤、肩周炎、颈椎病或过度使用综合征，通常持续数天至数周，伴随活动受限或疼痛加剧需警惕。

肩袖损伤多因反复抬臂或突然发力，中老年、运动员高发，表现为抬臂无力，MRI可确诊。

肩周炎（冻结肩）多见于40-60岁，女性略多，渐进性僵硬疼痛，夜间加重，需康复锻炼。

颈椎病压迫神经引发肩痛，长期伏案者风险高，伴随颈僵、手臂麻木，颈椎CT可辅助诊断。

过度使用综合征常见于健身人群，肩峰撞击或肌腱炎，休息结合拉伸可缓解，避免突然增加负重。

特殊人群需注意：儿童避免负重训练，孕妇减少久坐；糖尿病患者易致肌腱炎，需控糖并及时就医；老年人若伴随头晕、肌力下降，警惕心脑血管风险。

非药物干预优先：急性期冷敷，慢性期热敷，配合无痛范围的钟摆运动；药物仅在剧痛时短期使用非甾体抗炎药，需遵医嘱。