下飞机耳鸣耳痛怎么办

下飞机后耳鸣耳痛多因气压变化导致，通常1-2小时内可自行缓解。若持续不适，可通过吞咽、咀嚼等动作缓解，必要时就医处理。

吞咽与咀嚼动作：下飞机后立即做吞咽、打哈欠或咀嚼口香糖等动作，促进咽鼓管开放，平衡中耳内外气压。儿童可通过吸吮奶嘴辅助完成。

饮水与小口进食：适量饮用温水，小口进食固体食物，帮助咽鼓管活动。避免饮用含酒精或咖啡因的饮品，以免加重耳部不适。

捏鼻闭口鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口，轻轻向鼻腔内鼓气，使气流进入咽鼓管。注意力度适中，避免过度用力导致耳部疼痛加剧。

特殊人群提示：儿童及婴幼儿应避免自行操作，需由成人辅助完成吞咽等动作；患有感冒、鼻炎或耳部疾病者，建议提前咨询医生，必要时使用鼻腔减充血剂缓解症状。