脚后跟涨痛是什么原因？

脚后跟涨痛常见于跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺或过度使用，尤其在运动后或长时间站立时加重。

跟腱炎：跟腱反复牵拉引发无菌性炎症，常伴随局部肿胀和压痛，运动后疼痛加剧，恢复需减少剧烈活动并进行拉伸。

足底筋膜炎：足底筋膜起点处慢性劳损，早晨起床或久坐后踩地刺痛明显，体重较大或扁平足人群风险更高，需避免穿硬底鞋。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，X线可见高密度影，中老年人群常见，可通过夜间佩戴足弓支撑垫缓解症状。

过度使用：长时间行走、跑步或穿不合脚鞋子导致局部肌肉疲劳，休息后通常缓解，建议选择缓震性好的运动鞋并控制运动强度。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和激素变化易引发足底压力增大，需穿软底鞋并避免久站；糖尿病患者需特别注意足部护理，防止感染。