网球肘多久能治好

网球肘（肱骨外上髁炎）的恢复时间因病情严重程度、治疗方式及个体差异而异，轻度病例通常4~6周可缓解，严重或慢性病例可能需3~6个月。

轻度急性病例：以休息、冰敷、护具制动为主，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，多数4~6周内症状明显改善。

慢性劳损病例：需结合物理治疗（超声波、冲击波）和康复锻炼（握力训练、拉伸），恢复周期延长至8~12周，部分患者需数月至半年。

特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，恢复时间相对延长，建议在康复师指导下进行渐进式训练；职业运动员需强化专项肌群稳定性，避免过早重返高强度运动。

预防复发关键：纠正不良用臂习惯（如过度握拳、手腕背伸），运动前充分热身，日常工作中定时放松肘部肌肉。