手腕突出的骨头叫什么

手腕突出的骨头通常指桡骨茎突（位于手腕外侧，靠近拇指侧）或尺骨茎突（位于手腕内侧，靠近小指侧），两者都是腕关节的重要骨性结构。

桡骨茎突：是桡骨远端外侧的骨性突起，参与腕关节稳定，常见于腕关节扭伤或狭窄性腱鞘炎，尤其在拇指频繁活动人群中易出现疼痛。

尺骨茎突：位于尺骨远端内侧，常因腕关节过度背伸或尺偏受伤引发疼痛，也是尺骨撞击综合征的关键结构。

特殊人群注意：儿童：手腕骨骼未完全发育，避免过度负重活动，玩耍时需注意防护。老年人：骨质疏松者易发生茎突骨折，日常需补充钙质，避免跌倒。职业人群：长期使用鼠标键盘者，建议定时活动手腕，预防肌腱劳损。

若出现局部红肿、活动受限或持续疼痛，应及时就医，避免延误治疗。