莲子心泡水的功效与作用及禁忌？

莲子心泡水具有清心火、平肝火、止血固精等功效，适合心火亢盛、失眠烦躁者饮用，但脾胃虚寒、孕妇及低龄儿童需谨慎。

清心火作用：莲子心含莲心碱等生物碱，能有效缓解心火上炎引起的口舌生疮、心烦失眠，临床研究显示其提取物可改善焦虑状态相关的情绪障碍。

调节血压：有研究发现莲子心提取物能轻度降低收缩压和舒张压，对高血压患者伴随的头晕症状有一定缓解作用，但不能替代降压药物。

禁忌人群：脾胃虚寒者饮用可能加重腹泻、腹痛，孕妇饮用需遵医嘱，低龄儿童因器官发育未成熟，建议避免使用。

饮用建议：每日用量控制在3-5克为宜，冲泡时间不少于10分钟，建议餐后饮用减少对脾胃刺激，长期饮用需监测体质变化。