经常腰疼怎么回事

经常腰疼可能由肌肉劳损、腰椎退变、椎间盘突出或内脏疾病等引起，持续超过一周或伴随下肢麻木、夜间痛需就医。

1.肌肉骨骼类：久坐、姿势不良致腰肌劳损，腰椎间盘突出压迫神经引发根性痛。20-50岁人群高发，女性孕期激素变化也增加风险。

2.退变类：腰椎骨质增生、椎管狭窄等随年龄增长发病率上升，久坐、肥胖加速椎间盘水分流失。

3.炎症类：强直性脊柱炎多见于青壮年男性，晨僵明显；风湿性关节炎常伴关节肿胀。

4.内脏疾病：肾结石绞痛向腰背部放射，盆腔炎女性患者可出现腰骶部坠痛。

日常建议：避免久坐，每30分钟起身活动；选择中等硬度床垫，加强腰背肌锻炼；急性疼痛期冷敷，慢性期热敷；孕妇需注意补充钙与维生素D，控制体重。