做仰卧起坐可以练习腹肌吗？

做仰卧起坐可以起到练习腹肌的功效，进行仰卧起坐的时候可以加快腹部的血液循环速度，而且运动的过程中还需要收腹，所以可以锻炼腹肌，但是不宜长时间进行仰卧起坐，其可能会对脊柱以及颈椎产生一定的损伤。想要锻炼腹肌还可以进行平板支撑、俯卧撑、卷腹等运动，饮食上也可以添加蛋白质丰富的食物来促进肌肉形成，比如猪瘦肉、鸡蛋白、牛肉等，必要时可以服用蛋白粉。