骨盆后倾的正确睡姿

骨盆后倾的正确睡姿需根据个体情况调整：无基础疾病者建议仰卧位，双腿微屈并在膝下垫薄枕；孕妇或肥胖者可尝试侧卧位，在双膝间夹软枕；腰椎术后患者需保持仰卧位，避免腰部悬空；老年骨质疏松患者建议侧卧位，减轻腰椎压力。特殊人群如孕妇应避免长时间单侧侧卧，老年患者需定期更换睡姿，防止肌肉僵硬。