孕期抑郁症该如何自测

孕期抑郁症可通过情绪量表、症状持续时间及功能影响综合自测，关键观察情绪低落、兴趣减退等症状是否持续2周以上且影响日常生活。

一、使用标准化量表初步筛查

常用爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）是国际公认的自测工具，包含10个问题，涵盖情绪低落、哭泣、睡眠障碍等维度，每题按0~3分计分，总分≥13分提示可能存在抑郁倾向。需注意量表仅作初步筛查，不能替代专业诊断。

二、关注核心症状持续时长

典型症状包括：持续2周以上的情绪低落（如对事物失去兴趣、感到无望）、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲显著变化（暴食或厌食）、精力下降（日常活动感到极度疲惫）。若出现≥5项症状且影响工作/家庭角色履行，需警惕抑郁症可能。

三、评估功能损害程度

抑郁症会导致社会功能受损，表现为：无法正常照顾婴儿、回避社交互动、对自身健康或婴儿安全产生过度担忧、甚至出现伤害自己或婴儿的想法。若症状伴随上述功能障碍，需立即寻求专业帮助。

四、区分正常情绪波动与抑郁

孕期激素变化可能引发短暂情绪波动（如焦虑、哭泣），通常持续数天且不影响日常功能。而抑郁症症状具有持续性、严重性，即使情绪好转也会反复出现，需与正常妊娠反应明确区分。

参考文献：

[1] Cameron E， Sedov I， O'Connor GT.Screening for depression in pregnancy： a systematic review of accuracy studies.Obstet Gynecol.2010；115(3)：606-615.

[2] 中华医学会围产医学分会.妊娠期及产后抑郁障碍防治指南(2022)[J].中华围产医学杂志， 2022， 25(5)：321-328.