鳕鱼肝油软胶囊的功效与作用？

鳕鱼肝油软胶囊主要提供维生素A和维生素D，对维持视力、骨骼健康及免疫功能有重要作用，尤其适合婴幼儿及儿童补充，成人缺乏时也可按需服用。

一、补充维生素A，保护视力与黏膜健康

维生素A是视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，缺乏时可能导致夜盲症（夜间视力下降）、干眼症等问题。软胶囊中的维生素A能帮助维持眼表湿润，促进上皮组织（如呼吸道、消化道黏膜）正常修复。

二、补充维生素D，促进钙吸收与骨骼发育

维生素D是钙吸收的“助推器”，缺乏会导致儿童佝偻病（骨骼畸形）、成人骨软化症。鳕鱼肝油中的维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，帮助骨骼和牙齿正常矿化，尤其适合婴幼儿快速生长期及老年人预防骨质疏松。

三、辅助增强免疫力，支持生长发育

维生素A和D共同参与免疫细胞分化与功能调节，缺乏时可能增加感染风险。对于挑食、日照不足的儿童，或素食者、老年人等摄入不足人群，适量补充可辅助维持免疫功能，支持生长发育。

四、注意事项

适用人群：需在医生指导下用于预防维生素A、D缺乏，不可替代均衡饮食。

特殊人群：长期过量服用可能导致维生素A中毒（如头痛、呕吐）或维生素D过量（高钙血症），严禁自行调整剂量。

购买建议：选择正规品牌，优先查看维生素A、D含量标注，开封后避光保存。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014：123-156.

[2]《儿科学》（第9版）.人民卫生出版社，2018：124-130.

[3]WHO.维生素A缺乏防治指南[R].Geneva：World Health Organization，2011.