体内的毒素怎么排出来？

平时多喝水可以帮助清除体内毒素，喝水可以促进身体新陈代谢和肾脏循环，还能稀释血液，清洁肠道，促使身体更加健康。想要排除体内毒素，还可以多吃些碱性食物，能帮助净化肠胃，减轻消化负担，还能使血液保持弱碱性，促使沉积在血管壁上的毒素排出体外。运动也可以帮助体内排毒，如跑步、打球、瑜伽等，平时还可以偶尔的泡个热水澡或是蒸个桑拿，能促使皮肤毛孔打开，帮助体内毒素排出。