怀孕多少周体重会增加？

怀孕后体重增加通常从孕早期（约12周前）开始逐渐显现，整个孕期平均增重11.5~16kg，具体增长节奏因孕前体重、孕期健康状况和胎儿发育情况而异。

一、孕早期体重变化特点

孕早期（1~12周）多数孕妇体重变化不明显，甚至可能因孕吐等反应略有下降。中国营养学会建议孕前体重正常（BMI 18.5~23.9）的孕妇，此阶段体重增加控制在0.5~2kg内。

二、孕中期体重增长规律

孕中期（13~27周）体重增长加速，每周约增加0.3~0.5kg。《中国居民膳食指南（2022）》指出，此阶段需每日额外摄入340kcal热量（约相当于1个苹果+1杯牛奶），以支持胎儿骨骼发育和母体血容量增加。

三、孕晚期体重增长特点

孕晚期（28周后）每周增重约0.4~0.5kg，总增重占孕期的50%以上。需注意避免体重增长过快，尤其是孕前超重或肥胖的孕妇，建议控制在5~9kg内。

四、体重异常增长的风险提示

孕前BMI<18.5者需增加增重至12.5~18kg，BMI≥28者建议增重不超过7kg。孕期体重增长过快可能增加妊娠糖尿病、高血压风险，过慢则需警惕胎儿生长受限。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：105-112.

[2]王临虹，朱军.中华医学百科全书·妇幼保健学[M].中国协和医科大学出版社，2020：89-95.

[3]中华医学会围产医学分会.妊娠期孕妇体重管理专家共识（2021）[J].中华妇产科杂志，2021，56(3)：161-165.