体育运动对心脏健康有什么作用？

适当的锻炼身体可以促进身体的新陈代谢和血液循环，可以增加心肌收缩力，降低心率，可以提高心脏的能力。运动还可以使心脏的小血管扩大、延长，可以促进血液中的脂代谢，可以改善心肌代谢，可以增强体质，提高身体的抵抗力。平时您锻炼身体的强度要适宜，在锻炼身体前可以做准备运动，以免导致肌肉被拉伤。您在运动前后需适当的喝水，因为运动时会出很多的汗，以免脱水。