孕期抑郁症的症状自测

孕期抑郁症的症状可通过情绪低落、兴趣丧失、躯体不适等核心表现自测，持续2周以上需警惕，建议及时寻求专业评估。

一、情绪低落与兴趣减退

持续2周以上的情绪低落（如莫名哭泣、对事物提不起兴趣），对原本喜欢的活动（如追剧、购物）完全失去热情，甚至感到绝望无助。部分孕妇会出现“活着没意思”的消极想法，需与正常孕期情绪波动区分。

二、躯体症状与睡眠障碍

伴随食欲下降或暴饮暴食（体重变化超过5%）、难以入睡或早醒（睡眠时长＜6小时）、持续疲劳感（即使休息也无法恢复），或出现不明原因的头痛、胸闷、胃肠不适等躯体症状，检查无器质性病变。

三、认知与行为异常

注意力难以集中（如忘记日常琐事）、自我评价过低（觉得自己是“坏妈妈”）、反复出现伤害自己或胎儿的想法，甚至有伤害行为冲动。部分孕妇会出现回避社交（拒绝亲友探访）、言语减少等行为退缩表现。

四、风险筛查要点

有以下高危因素者需重点关注：既往抑郁史、家族抑郁史、孕期合并焦虑/高血压/妊娠糖尿病、单亲/多胎妊娠、丈夫支持不足等。自测阳性（出现上述症状≥5项且持续2周）时，应尽快联系产科医生或心理科进行专业评估。

参考文献：

[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期抑郁障碍防治指南(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(12)：1023-1028.

[2]WHO.孕期抑郁障碍临床实践指南(2022)[R].世界卫生组织，2022：1-45.

[3]《中医妇科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：89-92.