围绝经期是什么意思？

围绝经期是指女性从卵巢功能开始衰退直至最后一次月经后1年的过渡时期，一般始于45~55岁，是正常生理过程。

一、围绝经期的生理变化

女性卵巢功能衰退导致雌激素水平波动下降，引发月经周期紊乱（如经期延长或缩短）、潮热盗汗（突然发热伴出汗）、情绪波动等症状。此阶段下丘脑-垂体-卵巢轴功能逐渐失衡，激素水平变化是核心原因。

二、常见症状及应对

月经紊乱：周期从规律变为不规律，经量时多时少，最终停经。

血管舒缩症状：潮热（面部/颈部发热感）和盗汗（夜间出汗），持续数秒至数分钟，可通过规律作息、减少咖啡因摄入缓解。

情绪与认知变化：焦虑、抑郁、记忆力下降等，建议通过正念冥想、社交活动调节，必要时寻求专业心理支持。

三、健康管理要点

激素替代治疗：需经医生评估后使用，常用药物如雌二醇（需严禁自行服用，必须面诊辨证），可缓解严重症状但有血栓等风险。

生活方式调整：均衡饮食（增加钙、维生素D摄入）、规律运动（每周150分钟有氧运动）、戒烟限酒。

定期检查：建议每年进行妇科超声、乳腺检查及骨密度检测，预防骨质疏松等远期并发症。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会绝经学组.中国绝经激素治疗临床应用指南(2021)[J].中华妇产科杂志，2021，56(10)：659-666.

[2]《中医妇科学》(第十版).人民卫生出版社，2016：145-150.