抑郁自测

抑郁自测需关注持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲变化、注意力不集中、自责或自杀念头等症状，可通过标准化量表（如PHQ-9、SDS）初步筛查，但不能替代专业诊断。

1.筛查工具与临床意义

常用自评量表包括PHQ-9（9题量化抑郁程度）、SDS（抑郁自评量表），需在无躯体疾病干扰下，结合量表得分（轻度5-9分、中度10-14分、重度≥15分）及症状持续时间判断风险。

2.特殊人群筛查注意事项

青少年：需结合学业压力、社交适应变化（如突然厌学、回避社交）；老年：常以躯体不适（如不明原因疼痛、乏力）为主，易被误诊；女性经前、产后或更年期情绪波动需区分生理周期影响。

3.干预建议

轻度抑郁优先心理治疗（认知行为疗法CBT）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、社交支持；中重度抑郁需及时就医，遵医嘱使用抗抑郁药物（如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类），儿童青少年禁用某些抗抑郁药。

4.紧急情况处理

若出现强烈自杀念头、自伤行为或无法维持基本生活，立即联系精神科急诊或心理援助热线，必要时由家属陪同至正规医疗机构就诊。

提示：自测结果仅作初步参考，确诊需由精神科医师结合病史、症状及量表综合判断，避免自我诊断延误治疗。