抑郁症测试，SDS自测量表

SDS（抑郁自评量表）是常用的抑郁症状筛查工具，用于评估过去一周内的抑郁倾向，总分≥53分提示可能存在抑郁症状，需进一步专业评估。

一、量表适用场景

适用于成年人（18~65岁）初步筛查抑郁倾向，尤其适合有情绪低落、兴趣减退等症状者。青少年（12~17岁）可参考，但需结合发育阶段解读；老年人（≥65岁）因躯体症状干扰，结果需谨慎判断。

二、评分标准

总分范围20~80分，分界值53分（轻度抑郁）、63分（中度抑郁）、73分（重度抑郁）。得分越高，抑郁症状越明显，但需排除焦虑、躯体疾病等干扰因素。

三、注意事项

1.避免干扰因素：量表结果受近期情绪波动、睡眠质量影响，建议连续测量3天取平均值；

2.特殊人群提示：孕妇、慢性病患者、正在服用抗抑郁药者需结合临床症状，不单独依赖量表；

3.结果解读：若得分≥53分，建议尽快到精神科或心理科就诊，由专业人员结合病史、症状持续时间（≥2周）综合诊断。

四、替代建议

若SDS结果异常，可尝试贝克抑郁问卷（BDI）或PHQ-9量表交叉验证，同时优先通过运动、社交支持等非药物方式调节情绪。