失眠症和睡眠障碍是一种病吗

失眠症和睡眠障碍是一类以睡眠质量下降为特征的疾病，持续时间超过2周且影响日间功能时可诊断为慢性睡眠障碍。

慢性失眠症：表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，每周≥3次，持续≥3个月，多见于中老年人及长期压力人群，与慢性疾病、心理因素相关。

睡眠障碍综合征：包含睡眠呼吸暂停综合征（打鼾伴呼吸暂停）、周期性肢体运动障碍（夜间肢体异常运动）、昼夜节律失调（如倒时差），需通过睡眠监测确诊。

特殊人群注意事项：老年人睡眠周期缩短，易出现早醒；孕妇因激素变化导致易醒；儿童睡眠不足影响发育，需保证规律作息；慢性病患者（如高血压、糖尿病）需控制原发病以改善睡眠。

非药物干预优先：通过认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠习惯，如固定作息、睡前放松训练；环境调整（黑暗、安静、适宜温度）；限制咖啡因摄入，避免睡前2小时使用电子设备。

药物治疗辅助：短期可使用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦），但需在医生指导下短期使用；长期失眠需排查抑郁、焦虑等精神障碍，优先非药物干预。