是不是抑郁症？

抑郁症是持续两周以上的情绪低落、兴趣减退，伴随睡眠、食欲、精力异常，且影响日常功能的精神障碍，需专业评估区分与普通情绪波动。

一、持续情绪低落

表现为对一切事物失去兴趣，早晨情绪更重，傍晚可能稍缓解；伴随自责、无望感，甚至出现“活着没意思”的想法。

二、躯体症状明显

睡眠障碍（入睡难、早醒）、食欲骤降或暴饮暴食、体重显著变化（两周内变化＞5%）、持续疲劳感，且检查无躯体疾病解释。

三、认知功能受损

注意力难以集中，记忆力下降，决策困难；反复思考负面事件，甚至出现自伤或自杀念头。

四、特殊人群表现

青少年可能以厌学、叛逆、躯体不适（头痛、胃痛）为主；女性经期前后症状加重，产后需警惕产后抑郁；老年患者易被误认为“衰老”，需关注社交退缩、无故哭泣。

五、科学干预建议

优先心理治疗（认知行为疗法、正念疗法），药物治疗需医生开具处方（如舍曲林、氟西汀等）；运动（每周150分钟中等强度）、社交支持、规律作息可辅助改善。