病情描述：因为这几天我经常熬夜，没有好好休息，感觉眼睛十分疲劳。我准备缓解一下眼部疲劳，请问缓解视疲劳用热敷还是冷敷？
副主任医师 广东省第二人民医院
缓解视疲劳使用热敷比较好。热敷可以促进眼睛周围的血液循环，缓解眼部肌肉的痉挛，促进泪液分泌，可以减轻眼睛疲劳的状态。热敷一般一天三次，每次大约15分钟左右，温度要在50度以下，防止烫伤眼部皮肤。眼睛疲劳一般是由用眼过度引起的，所以在日常生活中，要保证充足的睡眠时间，早睡早起，不要熬夜。不要长时间看电脑玩手机，在长时间用眼后可以向远处眺望，可以有效缓解眼睛疲劳。同时也要注意，保持眼睛清洁，不要随意用手去抠挖眼睛。