怎样检测自己是否有抑郁症

可通过持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降等核心症状，结合量表（如PHQ-9、SDS）初步筛查，若存在明显影响生活的症状，需及时就医。

情绪低落型抑郁

表现为对日常活动失去兴趣，持续两周以上的情绪低落，早晨加重，伴有自责、无望感。青少年可能出现叛逆行为或学习成绩骤降，女性经期前后可能症状波动。

躯体不适型抑郁

以不明原因的躯体症状为主，如持续头痛、失眠、食欲减退、体重变化，无器质性病变。老年人可能表现为躯体不适掩盖抑郁，需警惕跌倒风险增加。

混合状态型抑郁

同时存在情绪低落与焦虑、烦躁交替，或伴有强迫思维、注意力难以集中。工作压力大的人群易出现，可能伴随物质依赖倾向，需避免酒精滥用。

特殊人群抑郁

儿童青少年需关注学业受挫、社交退缩；孕妇产后出现情绪低落持续两周以上需警惕产后抑郁；老年人因躯体疾病、独居易忽视抑郁信号，建议家属定期陪伴并观察睡眠、进食变化。