如何去除牙垢和牙结石？

去除牙垢和牙结石需结合日常清洁与专业干预。日常通过正确刷牙、使用牙线及含氟漱口水可预防牙垢形成；牙结石需由专业人员通过洗牙（龈上洁治术）去除，必要时配合龈下刮治。

日常预防措施：每日早晚使用巴氏刷牙法刷牙2次，每次不少于2分钟，配合牙线清洁牙间隙；饭后漱口，定期使用含氟漱口水辅助清洁。

专业治疗手段：牙垢（软垢）可通过洗牙清除；牙结石（钙化硬垢）需由口腔科医生采用超声波洁牙机或手工器械去除，重度牙结石可能需分次治疗。

特殊人群注意事项：儿童应在家长指导下刷牙，避免使用成人牙刷；孕妇建议孕前完成口腔检查，孕期洗牙需避开孕早期和晚期；糖尿病患者需控制血糖稳定后再进行洁牙，避免感染风险。

持续维护建议：每6~12个月进行一次口腔检查和洁牙，牙周病患者需遵医嘱缩短复查周期；佩戴矫治器或种植牙患者应增加牙间清洁频率，使用牙间刷或冲牙器辅助。