我感觉我得了抑郁症怎么办？

若症状持续两周以上，且影响日常功能，建议尽快就医。抑郁症是可治疗的疾病，需结合心理干预、药物治疗及生活方式调整。

持续两周以上的抑郁症状：

表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、自责自罪等，若出现上述症状且持续两周，需警惕抑郁症可能。

青少年抑郁：

青少年抑郁可能表现为情绪易怒、社交退缩、学业下降、躯体不适（如头痛、腹痛），家长需关注孩子行为变化，及时寻求专业帮助。

老年抑郁：

老年抑郁常伴随躯体疾病，如记忆力下降、躯体不适，易被误认为衰老表现，需综合评估认知状态，避免漏诊。

治疗方式：

首选心理治疗（认知行为疗法等），必要时结合药物干预。非药物方法包括规律运动、社交支持、健康饮食。

注意事项：

孕妇、哺乳期女性、儿童需在医生指导下治疗，避免自行用药。若出现自伤想法，立即联系心理危机干预热线或就医。