梦游到底是怎么回事？

梦游是一种睡眠中发生的复杂行为障碍，多见于儿童（5~12岁），成人也可能发生，通常在入睡后1~3小时内出现，表现为起身走动、重复动作或进行简单活动，事后多无记忆。

儿童期梦游：与神经系统发育未成熟有关，常随年龄增长逐渐缓解。需确保卧室安全，移除危险物品，睡前避免兴奋活动，减少发作风险。

成人期梦游：可能与压力、睡眠剥夺、睡眠呼吸暂停或某些药物（如抗抑郁药）相关。需排查潜在健康问题，调整作息规律，避免过度疲劳，减少发作诱因。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和睡眠质量下降，梦游风险可能增加，需关注孕期睡眠环境安全；老年人群若首次出现梦游，应排查神经系统疾病或药物副作用，及时就医评估。

非药物干预：优先建立规律作息，避免睡前摄入咖啡因，保持睡眠环境安静舒适，必要时可尝试短暂唤醒帮助其回到床上，减少意外发生。