失眠的常见类型

失眠的常见类型包括短期失眠（持续数天至一周）、慢性失眠（每周≥3次，持续≥3个月）、生理性失眠（与年龄相关，如老年人睡眠周期缩短）和病理性失眠（由躯体疾病或精神障碍引发）。

短期失眠：常与压力事件（如考试、出差）相关，通常随压力源缓解而恢复。若持续超过一周未改善，需警惕发展为慢性失眠。

慢性失眠：多与长期心理因素（如焦虑、抑郁）、不良睡眠习惯（如睡前刷手机）或环境变化（如频繁倒班）有关。需综合调整生活方式与就医干预。

生理性失眠：青少年因生物钟延迟常出现入睡困难；老年人因褪黑素分泌减少、睡眠碎片化，易早醒且睡眠总时长缩短。

病理性失眠：如糖尿病、甲状腺功能亢进等躯体疾病，或抑郁症、焦虑症等精神障碍，需优先治疗原发病。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）应在医生指导下调整干预方案。