经常痛经要怎么调理

经常痛经需结合生活方式调整、药物干预及病因治疗，一般建议在月经前1周开始记录症状，持续3个周期以上需就医排查。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、快走，每周3次；经期避免生冷、咖啡因及酒精，可饮用温红糖姜茶。

药物干预：疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药缓解症状，需注意用药禁忌及年龄限制，优先非药物干预。

病因治疗：若为原发性痛经，可通过口服短效避孕药调节激素；若为继发性痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症），需针对病因治疗，建议尽早到正规医疗机构检查。

特殊人群提示：青春期少女痛经多为原发性，随年龄增长或生育后缓解；育龄女性若痛经加重或伴随异常出血，需警惕器质性病变；更年期女性出现痛经需排除妇科肿瘤风险。