得了失眠症怎么治疗？

得了失眠症，通常采用非药物干预（如认知行为疗法、生活方式调整）为主，必要时短期使用镇静催眠类药物辅助治疗。

认知行为疗法：通过改变对睡眠的负面认知和不良行为习惯，建立健康睡眠模式，长期效果优于药物。

生活方式调整：固定作息时间，避免睡前使用电子设备，睡前1小时避免剧烈运动和刺激性饮食，营造舒适睡眠环境。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童优先非药物干预，需在医生指导下谨慎用药；老年人避免长期使用苯二氮?类药物，以防跌倒风险。

药物治疗：短期使用非苯二氮?类镇静催眠药（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂，需严格遵医嘱，避免依赖。

合并疾病处理：若失眠由焦虑、抑郁等精神疾病或慢性疼痛等躯体疾病引起，需优先治疗原发病。