晚上失眠睡不着觉是什么原因？

晚上失眠睡不着觉可能由生理因素（如生物钟紊乱）、心理因素（如焦虑抑郁）、环境因素（如噪音光线）或生活习惯（如睡前使用电子设备）等多种原因引起。

生理因素：年龄增长会使褪黑素分泌减少，老年人更易失眠；内分泌失调如甲状腺功能亢进也可能影响睡眠。

心理因素：长期压力、情绪波动或过度思虑会激活大脑皮层，导致入睡困难。

环境因素：卧室温度不适（20~24℃为宜）、光线过亮或噪音干扰，都会破坏睡眠环境。

生活习惯：睡前摄入咖啡因、酒精或剧烈运动，会影响睡眠节律。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和身体不适易失眠，需保持规律作息；儿童睡前过度兴奋或缺乏运动也可能导致入睡困难，建议建立固定睡前仪式。