受凉拉肚子吃什么

受凉拉肚子多因肠道功能紊乱或感染引发，建议优先选择温和易消化食物，如小米粥、山药粥，避免生冷、油腻及辛辣刺激食物。

感染性腹泻（如细菌感染）：需补充口服补液盐预防脱水，可适量食用蒸苹果泥（含果胶助止泻），严重时需遵医嘱使用抗感染药物。

非感染性腹泻（如功能性腹泻）：可饮用温盐水或米汤，食用煮烂的面条、软米饭，同时注意腹部保暖，避免加重肠道刺激。

特殊人群：婴幼儿需少量多次喂食母乳或配方奶，避免脱水；老年人应减少高纤维食物，选择软烂食物，如蒸南瓜、煮胡萝卜，减轻肠道负担。

恢复期饮食：腹泻缓解后逐步添加瘦肉粥、豆腐等高蛋白食物，避免过早摄入油腻、乳制品，待肠道功能完全恢复再恢复正常饮食。