吃百香果能补充什么营养

吃百香果主要补充维生素C、膳食纤维、矿物质及多种生物活性成分，如黄酮类化合物。

维生素C：每100克果肉含维生素C约140毫克，远超多数水果，能强化免疫力、促进铁吸收。

膳食纤维：每100克含约5.6克，可改善肠道功能，预防便秘，增加饱腹感。

矿物质：富含钾（217mg/100g）、镁（12mg/100g），有助于调节血压、维持神经肌肉功能。生物活性成分：含多酚类物质，具有抗氧化作用，可能降低心血管疾病风险。

特殊人群提示：胃酸过多者建议少量食用，避免空腹；孕妇适量补充维生素C可增强免疫力，但需注意个体过敏情况，如有不适立即停用。