舌头烂了怎么才好啊？

舌头烂了通常1~2周可自愈，多数为复发性阿弗他溃疡，需根据诱因处理。

创伤性溃疡：由咬伤、尖锐食物或假牙摩擦引起，需避免刺激，可用含漱液清洁，儿童需家长监督避免咬舌，愈合平均7~10天。

复发性阿弗他溃疡：与免疫力、压力相关，维生素B族缺乏时可适当补充，女性经期前后易发作，需减少辛辣刺激，保持口腔卫生。

疱疹性口炎：病毒感染引发，伴随发热，3岁以下儿童多见，需就医，避免自行用药，保持口腔湿润，进食温凉流质食物。

预防措施：均衡饮食，减少熬夜，糖尿病患者更易溃疡，需控制血糖，长期反复发作应及时就诊排查免疫或其他疾病。