怎样能快速缓解肌肉酸痛？

想要快速缓解肌肉酸痛可以口服非甾体抗炎药，例如双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，也可以在局部涂抹双氯芬酸钠凝胶，还可以对酸痛部位进行热敷、按摩，可以促进局部血液循环，促进肌肉中酸性物质的排出，有助于缓解肌肉酸痛，还可以对酸痛的部位进行牵拉运动。平时要避免长时间运用身体同一个部位的肌肉，运动后可以适当的进行拉伸运动，出现酸痛的症状要适当的进行休息。