皮肤被太阳晒红（日光性皮炎）需迅速降温舒缓，避免二次损伤，可通过冷敷、保湿、药物干预等措施缓解，严重时须立即就医。
一、紧急降温舒缓冷敷减痛：用干净毛巾包裹冰袋或冷藏矿泉水瓶，轻敷红肿处15~20分钟（间隔2~3小时重复），利用低温收缩血管减轻炎症反应及灼痛感。避免摩擦：穿着宽松棉质衣物，减少对晒伤皮肤的摩擦刺激，洗澡时水温控制在32~35℃，避免热水烫洗。
二、保湿修复护理使用温和保湿剂：优先选择含芦荟胶、神经酰胺或维生素E的护肤品，每日2~3次涂抹，形成保护膜促进表皮修复。补充水分：多饮温水，避免含酒精、咖啡因饮品，饮食增加富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃（维生素C可促进胶原合成）。
三、药物对症干预外用药物：红肿明显时可短期使用弱效糖皮质激素软膏（如氢化可的松乳膏），每日1~2次，持续不超过7天，面部及儿童需遵医嘱。口服药物：瘙痒严重时可服用抗组胺药（如氯雷他定），若出现剧烈疼痛或发热，需及时就医，切勿自行服用非甾体抗炎药或中成药（如藿香正气水等含酒精制剂严禁涂抹晒伤处）。
四、特殊人群注意婴幼儿防晒：6个月以下婴儿避免直接暴晒，外出需用物理遮挡（宽檐帽、防晒衣），晒后用低温清水轻柔冲洗，涂抹婴儿专用保湿霜。敏感肌护理：使用含马齿苋提取物的舒缓喷雾，避免含香精、果酸的护肤品，若红肿持续超过24小时且伴水泡，须警惕水疱型日光性皮炎，立即前往皮肤科就诊。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国日光性皮炎诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(6)：453-457.
[2]《中医外科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：189-192.