流鼻血怎么止血小窍门是啥？

流鼻血时可立即采用低头前倾、捏住鼻翼两侧5~10分钟的方法止血，同时可用冷毛巾敷鼻梁，避免仰头或塞纸巾，频繁出血需就医排查病因。

一、基础止血法：按压+冷敷

低头前倾：头部保持前倾约30°（避免仰头导致血液流入喉咙），身体稍前倾，用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧（即鼻尖下方软骨处），持续按压5~10分钟，期间不要频繁松开查看。

冷敷鼻梁：用凉毛巾或冰袋敷鼻梁上方（避开鼻孔），通过低温收缩血管减少出血。注意保持毛巾湿润，避免冻伤儿童皮肤。

二、特殊人群处理：儿童与老年人

儿童流鼻血：家长需固定孩子头部，用拇指和食指轻压鼻翼，同时让孩子张口呼吸，避免哭闹加重出血。若伴随频繁出血（每周≥2次）或出血量多，需排查鼻炎、鼻腔异物等。

老年人流鼻血：因血管弹性差，需延长按压时间至10~15分钟，避免用力过猛。若按压后仍出血，可能与高血压、动脉硬化有关，及时就医控制基础病。

三、预防复发：日常护理要点

保持鼻腔湿润：干燥季节可用生理盐水喷雾清洁鼻腔（每日2~3次），避免频繁挖鼻或用力擤鼻涕。

饮食与环境：多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、猕猴桃），室内湿度保持40%~60%，避免辛辣刺激饮食。

四、就医指征：需警惕的情况

按压超过20分钟仍无法止血，或出血量多导致头晕、乏力、面色苍白。

频繁出血（每月≥3次）或伴随鼻塞、头痛、视力模糊等症状。

儿童单侧鼻腔出血伴异味分泌物，需排查鼻腔异物。

参考文献：

[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.中国成人鼻出血诊疗指南(2020)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(8)：673-678.

[2]《中医耳鼻喉科学》(第3版)[M].人民卫生出版社，2021：89-92.