怀孕晚期喉咙有灼热感多因子宫增大压迫食道、激素变化致胃酸反流引起，可通过调整饮食、体位及局部护理缓解，必要时就医排查。
一、调整饮食结构减少刺激少量多餐：避免空腹或暴饮暴食，每餐七八分饱，减轻胃部压力。清淡低脂：减少辛辣、油炸、咖啡等刺激性食物，选择易消化的蒸、煮、炖类饮食。碱性缓冲：适量饮用温牛奶或苏打水，中和胃酸（胃酸过多时可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片，但需注意严禁自行服用，必须面诊辨证）。
二、优化生活体位与习惯抬高上半身：睡眠时用2~3个枕头垫高上半身15°~30°，利用重力减少反流。饭后避免平躺：餐后保持直立或散步15~30分钟，避免弯腰、下蹲等增加腹压动作。控制体重增长：孕期体重增长过快易加重压迫，需定期监测体重，避免超过推荐范围（中国居民膳食指南建议孕晚期每周增重0.3~0.5kg）。
三、局部护理与就医指征口腔清洁：早晚用温水刷牙，餐后漱口，减少咽喉部刺激。补水与润喉：少量多次饮用温水，可含服无薄荷成分的润喉糖缓解不适。及时就医：若症状持续加重、伴随吞咽困难、呕血或体重骤降，需立即就诊，排除食管炎、妊娠合并胃病等疾病（孕期用药需严格遵医嘱，中成药如香砂养胃丸等，严禁自行服用，必须面诊辨证）。
参考文献：
[1]中华医学会围产医学分会.妊娠期消化系统疾病诊疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(12)：809-814.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：108-112.
[3]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.